– Effektiv og morsom styrke- og kondisjonsøkt utendørs!

 

Beskrivelse: Utendørs intervallbasert gruppetime med fokus på kombinasjon av puls og styrke. Motiverende trening som du garantert blir svett av. Her kjenner hjertepumpa slå godt og musklene jobbe.  Her brukes egen kroppsvekt, og nærområdet som treningsarena i gjennomføring av øvelsene.

Mål: Forbedret utholdenhet, styrke og eksplosiv styrke (spenst), samt motivasjon for å utøve fysisk aktivitet jevnlig.

Hovedeffekt: Kondisjon og styrke.

Målgruppe: Alle. Her blir du utfordret til å pushe deg selv, på ditt nivå.

Organisering: Ute, felles oppvarming, intervallbaserte sirkeltrening hvor nærmiljøet bestemmer øvelsesutvalget.

Varighet: 45/60 minutter

______________________________________________________________________________

STAVSET

Sted: Stavset skole – Skolegården. Enromveien 6, 7026 Trondheim

Treningsperiode: uke 20 til og med uke 25

Antall økter: 6 økter

Tidspunkt:

Tirsdager kl 19.00-19.55 og kl 20.00-20.55

Pris og Påmelding: Ta kontakt på epost: sissel@bedriftsidretten.no

______________________________________________________________________________

RANHEIM

Sted: Ranheim skoleSkolegården. Ernst Larsens veg 3. Oppmøte ved lekeapparater til høyre for hovedinngangen.

Treningsperiode: uke 20 til og med uke 26

Ingen trening 1.juni grunnet 2.pinsedag

Antall økter: 6 økter

Tidspunkt: Mandager kl 18.45-19.30

Pris og Påmelding: Klikk her

______________________________________________________________________________

SENTRUM

Sted: Trondheim Spektrum. Klostergata 90. Oppmøte ved hovedinngangen på elvesiden.

Treningsperiode: uke 20 til og med uke 25

Antall økter: 6 økter

Tidspunkt:

Bli Sprekere Puls/styrke Ute onsdager kl 09.50- 10.35

Bli Sprekere Styrke Ute Onsdager kl 10.45 – 11.45

Pris og Påmelding: Klikk her

______________________________________________________________________________

STRINDHEIM

Sted: Strindheim skoleSkolegården. Bromstadvegen 1. Oppmøte ved skolens P-plass.

Treningsperiode: uke 20 til og med uke 25

Antall økter: 6 økter

Tidspunkt: Onsdager kl 19.00 – 20.00

Pris og Påmelding: AVLYST