Bli Sprekere Puls

– Tilpasset, effektiv og motiverende sirkeltrening for å forbedre kondisjon!

Beskrivelse: Morsom trening med effektive og intensive øvelser som gir puls. Aktivitetsleder følger deg tett, og pusher deg det lille ekstra utifra ditt nivå. Trening i inspirerende fellesskap. Kun bruk av egen kroppsvekt!

Mål: Forbedret utholdenhet og bedret eksplosiv styrke (spenst) samt motivasjon for å utøve fysisk aktivitet jevnlig.

Hovedeffekt: Kondisjon

Målgruppe: Alle. Passer godt for deg som har trent litt før og som liker å presse deg litt.

Organisering: Felles oppvarming. Intervallbasert sirkeltrening med stasjoner med ulike effektive øvelser og hjelpemidler.

Varighet: 45 minutter/60 minutter

______________________________________________________________________________

SENTRUM:

Sted: Bli Sprekere sine lokaler i Elgestergt 2. Lokalet ligger på motsatt side av Samfunnet, i samme bygg som 7 Eleven. Inngang mot Øya Helsehus.

Treningsperiode: uke 34 til og med uke 50

Ingen trening i uke 41, grunnet høstferie

Tidspunkt:

Mandager kl 16.30-17.30

Tirsdager kl 07.00-07.45

Tirsdager kl 16.30-17.30 

Fredager kl 07.00 – 07.45

Antall økter: 16 økter

Pris og påmelding mandag: klikk her

Pris og påmelding tirsdager (morgengr): klikk her

Pris og påmelding tirsdager (ettermiddagsgr): FULLTEGNET

Pris og Påmelding fredag: FULLTEGNET

Om du ønsker å stå på venteliste i grupper som er FULLTEGNET send en epost til:sissel@bedriftsidretten.no

Ved deltakelse på flere grupper får man 25% på den billigste gruppen. Ta kontakt med may-britt.stokke@bedriftsidretten.no for å få tilsendt refusjonsskjema etter at du har meldt deg på ønskede grupper. Frist for refusjon er en uke etter påmelding.

____________________________________________________________________________

RANHEIM:

Sted: Gymsal, Jakobsli skole (Gamle Ranheim skole), Ranheimsvegen 211

Treningsperiode: Ingen trening innendørs våren 2020, men trening på Ranheim finner du under Bli Sprekere Ute.

Tidspunkt: 

Antall økter: 

Påmelding:  

______________________________________________________________________________

BYÅSEN:

Sted: Gymsal, Stavset skole, Enromvegen 6

Treningsperiode: Ingen trening innendørs  våren 2020 , men trening på Stavset finner du under Bli Sprekere Ute

.Tidspunkt: 

Antall økter: 

Påmelding: