– Tilpasset, effektiv og motiverende trening for å forbedre styrke, balanse og bevegelighet!

Beskrivelse: Trening med fokus på å øke styrken i kroppens viktigste muskelgrupper, bedre balanse og bevegelighet, gjennom enkle, funksjonelle og effektive øvelser på stasjoner. Det benyttes ukomplisert utstyr og vår instruktør inspirerer og tilpasser øvelsene slik at alle finner riktig belastningnivå. Instruktøren finner alternative øvelser til den som evt har behov for dette.

Mål: Forbedret styrke, balanse og bevegelighet, samt motivasjon til å utøve fysisk aktivitet jevnlig. Bedre i stand til å møte utfordringer i hverdag.

Styrketrening for god alderdom. Mange eldre har problemer med å gå trappa, har ikke styrke til å løfte bagasje/handleposen eller utføre daglige gjøremål. Start nå om du vil ta vare på livskvaliteten!

Effekt: Styrke og balanse

Målgruppe: Dette er en gruppetime som er tilrettelagt for aldersgruppen 65+.

Organisering: Felles oppvarming, intervallbasert sirkel trening med varierte øvelser for styrke og puls.

Varighet: 60 minutter

SAUPSTAD:

Sted: Treningssalen i Søbstad Helsehus. Adr: Reier Søbstads veg 26, 7078 Saupstad.

Treningsperiode: Uke 35 til og med uke 50.

Antall Økter: 16 økter

Tidspunkt: Torsdager kl 10.30-11.30

Pris og Påmelding: klikk her

_______________________________________________________________________

UTLEIRA:

Sted: Dansesalen 2.etg i Utleirahallen. Adr: Utleirvegen 99, 7036 Trondheim.

Treningsperiode: Uke 34 til og med uke 41.

Antall Økter: 8 økter

Tidspunkt: Mandager kl 09.30-10.30

Pris og Påmelding: klikk her