– Tilpasset, effektiv og motiverende sirkeltrening for å forbedre styrke!

 

Mål: Gjøre deg sterkere, i de mest funksjonelle muskelgruppene som du har nytte av i hverdagen, samt motivasjon for å utøve fysisk aktivitet jevnlig.

Hovedeffekt: Styrke

Målgruppe: Alle. Gjerne nybegynnere.

Organisering: Felles oppvarming. Intervallbasert sirkeltrening med stasjoner med ulike øvelser for forskjellige kroppsdeler.

Varighet: 60 minutter. Møt presis.

Sted: Gymsalen på Tordenskjoldsgate Skole (Todda) i Kristiansand Sentrum, Vågsbygd kultursenter og ved Søgne Videregående Skole

Treningsperiode: Uke 2 – uke 19. Ingen trening i uke 8 da det avvikles vinterferie. (Treningen følger «skoleruta»)

Antall økter: 14-16 økter (variasjon pga. bevegelige helligdager).