- Effektiv og morsom styrke- og kondisjonsøkt utendørs!

Beskrivelse: Utendørs intervallbasert gruppetime med fokus på kombinasjon av puls og styrke. Motiverende trening som du garantert blir svett av. Her kjenner hjertepumpa slå godt og musklene jobbe.  Her brukes egen kroppsvekt, enkelt utstyr og nærområdet som treningsarena i gjennomføring av øvelsene.

Mål: Forbedret utholdenhet, styrke og eksplosiv styrke (spenst), samt motivasjon for å utøve fysisk aktivitet jevnlig.

Hovedeffekt: Kondisjon og styrke.

Målgruppe: Alle. Her blir du utfordret til å pushe deg selv, på ditt nivå.

Organisering: Ute, felles oppvarming, intervallbaserte sirkeltrening hvor nærmiljøet bestemmer øvelsesutvalget.

Varighet: 45-60 minutter

Hopp til verktøylinje